睡个好觉可以延长寿命 快消息
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根据这项研究，睡得更好的年轻人英年早逝的风险较低。此外，统计数据表明，不规律的睡眠习惯可能占全因死亡人数的 8% 左右。
“我们看到了明显的剂量反应关系，因此人们在睡眠质量方面拥有的有益因素越多，他们的全因死亡率和心血管死亡率也会逐步降低，”内部医学博士 Frank Qian 说。贝斯以色列女执事的内科住院医师
医学中心，哈佛医学院医学临床研究员，也是该研究的合著者。“我认为这些研究结果强调，仅仅获得足够的睡眠时间是不够的。你真的必须有充足的睡眠，而且入睡和入睡不会有太大的困难。”
为了进行分析，钱和团队纳入了 2013 年至 2018 年间参加全国健康访谈调查的 172,321 人(平均年龄 50 岁和 54% 的女性)的数据。疾病控制和预防中心每年都会进行这项调查(CDC) 和国家卫生统计中心帮助衡量美国人口的健康状况，包括有关睡眠和睡眠习惯的问题。钱说，据他所知，这是第一项使用具有全国代表性的人群来研究多种睡眠行为(而不仅仅是睡眠持续时间)如何影响预期寿命的研究。
大约三分之二的研究参与者自称是白人，14.5% 是西班牙裔，12.6% 是黑人，5.5% 是亚裔。由于研究人员能够将参与者与国家死亡指数记录联系起来(截至 2019 年 12 月 31 日)，他们可以检查个体和综合睡眠因素与全因和特定原因死亡率之间的关联。参与者的随访时间中位数为 4.3 年，在此期间有 8,681 人死亡。在这些死亡人数中，2,610 人(30%)死于心血管疾病，2,052 人(24%)死于癌症，4,019 人(46%)死于其他原因。
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